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책소개

행복은 성공에 뒤따르는 부수적 감정이 아니다
마음 훈련을 통해 깨우치는 능력이다

“행복은 성공에 뒤따르는 부수적 감정이 아니라 훈련을 통해 깨우치는 능력이다.” 세계 최고 대학의 많은 학자가 오랜 기간 연구해서 도달한 결론이다. 그들의 연구 결과에 따르면 행복은 ‘성공’해서 부와 명예를 얻을 때 부수적으로 따라오는 감정이 아니다. 자기만족을 위한 환각도 아니며 실체가 있는 심리 상태다. 여기서 가장 중요한 점은 행복이 개인마다 가지고 있는 심리적 역량에 따라 결정된다는 사실이다. 그래서 행복해지려면 긍정적인 마음을 지니고 유지하는 방법을 배우고 연습해야 한다. 세계 최고의 명문대학 하버드에서는 행복해지는 방법을 가르치는 ‘행복학’ 강의가 있다. 그간 가장 많은 학생이 선택했던 ‘경제학개론’ 강의를 제치고 ‘행복학’이 최고의 인기 교양 과목이 됐다고 한다. 충만한 행복감을 느끼고 싶다면 그저 바라기만 해서는 안 된다. 이 책을 가까이 두고 매일 읽으며 마음을 훈련해보자.

목차

속표지
prologue 행복은 당신을 위해 존재한다
PART 1 긍정의 기쁨을 발견하다
01_이 순간부터 행복한 사람이 되자
02_염려는 걱정을 낳고 만족은 행복을 탄생시킨다
03_사랑은 대가 없이 행복을 불러온다
04_사랑을 주고받을 때 행복은 부풀어 오른다
05_주어진 시간을 일에 모두 쓰지 마라
06_가장 단순한 것에서 기쁨을 찾아라
07_자신에게 괜찮다는 위로를 건네라
08_자신을 신뢰하면 타인의 신뢰가 따라온다
09_긍정의 정서는 부정적 정서의 방패막이가 된다
10_삶이란 바람을 타고 파도를 넘는 과정이다
11_상상력은 행복의 투명 날개이다
12_꿈을 가꾸고 키워 가야 한다
13_좋아하는 일을 하며 잠재력을 개발하라
14_잠재력은 자신이 가진 가장 큰 자산이다
PART 2 행복은 현재진행형이다
15_현재의 기쁨을 소중히 여겨라
16_오늘의 행복은 꿈을 향하는 길에 놓인 디딤돌이다
17_보이지 않는 미래에 전전긍긍하지 마라
18_비교를 거듭하는 어리석은 자가 되지 마라
19_성급하게 결론 내지 마라
20_행복을 가두는 울타리를 걷어내라
21_행복을 방해하는 9가지 장애물
22_오늘에 깃든 행복을 흡수하라
23_이 순간을 잘 보내면 미래가 탐스러워진다
24_완벽주의에서 자신을 해방시켜라
25_사소한 일들을 모아 행복의 물줄기를 만든다
26_지금부터 당당하게 되고 싶은 사람이 되어라
27_당신은 자기 인생의 연출가이자 주연배우다
28_오늘을 감당해야 내일이 온다
PART 3 행복의 의미를 찾아서
29_곁에 있는 행복을 보라
30_행복의 기준은 무엇인가
31_자기 신념에서 행복이 피어난다
32_진정한 친구는 행복을 더해준다
33_경쟁보다 공감의 힘이 세다
34_정신적 빈곤에서 빠져나와라
35_집착에서 한 걸음 물러서자
36_감정의 부자가 되자
37_돈에는 파괴력이 숨어 있다
38_신뢰의 가치는 측정이 불가하다
39_먼저 사람의 마음을 얻어라
40_의식적으로 웃음을 키워라
41_긍정의 힘은 전진할수록 멀리 비춘다
42_재물이나 성공보다 사랑을 먼저 구하라
PART 4 행복 더하기 행복
43_오늘을 미루지 않아야 내일이 찬란하다
44_손에 쥐고 있는 오늘을 먼저 완성하라
45_일찍 깨달은 만큼 일찍 누리는 행복
46_걷고 있는 길에서 멈추지 마라
47_미래를 잡으려면 현재를 따라나서라
48_아직 알아차리지 못했을 뿐 당신은 행복하다
49_이왕이면 행복이 꼬리에 꼬리를 물게 하라
50_행복은 아주 가볍고 단순하며 쉽다
51_행복을 가리는 부러움의 커튼을 걷어라
52_술래가 되어 일상에 숨은 행복을 찾아야 한다
53_실패는 행운을 주는 신의 시험이다
54_태양을 등지면 그림자밖에 보지 못한다
55_자신을 믿고 움츠린 어깨를 펴라
56_당당하게 자기 인생을 살아라
판권페이지