ÄÁÅÙÃ÷»ó¼¼º¸±â

Å°Åä ÇѽÄ
Å°Åä ÇѽÄ
  • ÀúÀÚ<¹ÚÁö¾Æ(¿Â½º¸¾)> Àú
  • ÃâÆÇ»ç°æÇâºñÇÇ
  • ÃâÆÇÀÏ2022-03-08
  • µî·ÏÀÏ2022-04-13
º¸À¯ 1, ´ëÃâ 1, ¿¹¾à 0, ´©Àû´ëÃâ 5, ´©Àû¿¹¾à 0

Ã¥¼Ò°³

¸ÀÀÖ°í °Ç°­ÇÑ À½½ÄÀ¸·Î 

¹èºÎ¸£°Ô ´ÙÀ̾îÆ®Çϼ¼¿ä!

¸¶À½²¯ ¸ÔÀ¸¸é¼­ °Ç°­ÇÏ°Ô 11kg °¨·®ÇÑ

Å°ÅäÁ¦´Ð ¿ä¸® ¿¬±¸°¡ ¿Â½º¸¾ÀÇ Å°Åä ÇѽĠ·¹½ÃÇÇ




¡°ÇѽĠŰÅä ·¹½ÃÇÇ°¡ ¸¹¾ÒÀ¸¸é¡¦.¡±

¡°³» ÀÔ¸À¿¡ ¸Â´Â ¸ÀÀִ ´ÙÀ̾îÆ® À½½ÄÀº ¾ø´Â °É±î?¡± 

¡°³»°¡ ¾Ë´ø ±× ¸ÀµéÀ» Å°Åä½ÄÀ¸·Î ¹Ù²Ü ¼ø ¾øÀ»±î?¡±



 

ÀúÀÚ¼Ò°³

´Ã¾ú´Ù ÁÙ¾ú´Ù¸¦ ¹Ýº¹Çϸ砱شÜÀûÀΠ´ÙÀ̾îÆ®·Î ±Ù±ÙÀ̠üÁßÀ» À¯ÁöÇÏ´ø ¹«¿ë Àü°øÀÚÀÌ´Ù. °áÈ¥ ÈÄ ¼¼ ¹øÀÇ Ãâ»êÀ¸·Î ³» ¸ö Çϳª µ¹º¸Áö ¸øÇÏ°í ÀÖÀ» ¶§ Å°ÅäÁ¦´Ð ½Ä´ÜÀ» ¾Ë°Ô µÇ¾ú´Ù. ½Ä´ÜÀ» ½ÃÀÛÇÏ°í 5°³¿ùÂ렿 ¾øÀÌ 11kgÀ» °¨·®ÇÏ¿´°í ¸¶¸¥ Ã¼ÇüÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ¾ú´Ù. Àç·á¸¦ ¼±ÅÃÇÏ°í ¸ÀÀÖ°Ô ¸¸µå´Â ·¹½ÃÇÇ ³ëÇϿ츦 À¯Æ©ºê Ã¤³Î¿¡ °øÀ¯Çϱ⠽ÃÀÛÇß°í ÇѽÄ, ¼­¾ç½Ä, º£ÀÌÅ· µîÀÇ ·¹½ÃÇǸ¦ ¾÷·ÎµåÇϸç 2¸¸ ¸í ÀÌ»óÀÇ ±¸µ¶ÀÚ¿Í ¼ÒÅëÇÏ°í ÀÖ´Ù. ¶ÇÇÑ ÀνºÅ¸±×·¥À¸·Î ÀÏ»óÀûÀΠ½Ä´Ü°ú ¿µ»ó¿¡ ´ãÀ» ¼ö ¾ø´Â ÀÚ¼¼ÇÑ ÆÁµéÀº ºí·Î±×·Î ±â·ÏÇϱ⠽ÃÀÛÇß´Ù. Å°ÅäÁ¦´Ð ½Ä´ÜÀ¸·Î »ç¶óÁ³´ø ³ª¸¦ Ã£¾Ò°í, Á¦2ÀÇ Á÷¾÷°ú ÀλýÀ» »ì°í Àִ ¾ÆÀÌ ¼Â Å°¿ì´Â ÁÖºÎÀ̱⵵ ÇÏ´Ù. ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ À§ÇØ ½ÃÀÛÇßÁö¸¸ ÀÌÁ¦´Â °¡Á·°ú ÇÔ²²Çϴ °Ç°­ÇÑ ½Ä´ÜÀ» ¸¸µé¾î °¡°í ÀÖ´Ù. Å°ÅäÁ¦´Ð(Àúź°íÁö) ½Ä´ÜÀ» ´õ ¸¹Àº »ç¶÷ÀÌ ¾Ë°Ô µÇ¾î ÀϹÝÀûÀΠ½Ä´ÜÀÌ µÇ´Â ±×³¯À» ²Þ²Ù¸ç ·¹½ÃÇǸ¦ ¸¸µé¾î °¡°í ÀÖ´Ù.

À¯Æ©ºê_¿Â½º¸¾ÀÇ Å°ÅäÁ¦´Ð ·¹½ÃÇÇ
ÀνºÅ¸±×·¥_@onsmom_is_ketorecipe
³×À̹öTV_¿Â½º¸¾ÀÇ Å°ÅäÁ¦´Ð ·¹½ÃÇÇ

¸ñÂ÷

ÇÁ·Ñ·Î±×
ÀÏ·¯µÎ±â
Àç·á ¼ÕÁú ¹× º¸°ü¹ý
±âº» ¾ç³ä Á¦Ç° ¼Ò°³
Àç·á °è·®Çϱâ
À¯¿ëÇÑ µµ±¸

PART 1. Å°Åä ÇѽĠ±âº» ·¹½ÃÇÇ
Å°Åä ¹ä
001 ºê·ÎÄݸ®¾ç¹èÃß¹ä
002 Äݸ®Çöó¿ö¹ä
003 ¹ß¾ÆÇö¹Ì°ï¾à¹ä

Å°Åä ¸é
004 Ã¤¼Ò¸é
005 ´Þ°¿¸é
006 °ï¾à¸é
007 ÇØÃʸé
008 µÎºÎ¸é

Å°Åä Çʼö ¾ç³ä
009 Àú´çÁú°íÃßÀå
010 ¸¸´É¸À°£Àå
011 ¾Æº¸Ä«µµ¸¶¿ä³×Áî
012 Àú´çÁúÄÉø
013 ¾Æº¸Ä«µµ°íÃ߱⸧
014 Àú´çÁúÃÊ°íÃßÀå
015 Àú´çÁú½ÓÀå
016 Âï¾î ¸Ô´Â ¾ç³äÀå
017 ¸¸´ÉÀ°¼ö

PART 2. 1ÀκРŰÅä ÇѽÄ
1ÀκРŰÅä ¹ä
018 ¼Ò°í±âºê·ÎÄݸ®¾ç¹èÃߺºÀ½¹ä
019 µÅÁö°í±â¸¶´ÃÁ¾ººÀ½¹ä
020 Äݸ®¹öÅÍ°£Àå°è¶õ¹ä
021 Äݸ®»ï°ã±èÄ¡ººÀ½¹ä
022 Äݸ®Ä«·¹¶óÀ̽º
023 °ï¾àÂ¥Àå¹ä

1ÀκРŰÅä ±é¹ä
024 Äݸ®º£ÀÌÄÁ±è¹ä
025 ÂüÄ¡¸¶¿ä¿ÀÀ̱è¹ä
026 ¼Ò°í±â°ï¾à±è¹ä
027 µÎºÎ¸é±è¹ä
028 Á¢´Â³×¸ð±è¹ä
029 ¾Æº¸Ä«µµ±è¸»ÀÌ
030 ¿À¡¾î¹Ì¿ªµÎºÎ½Ó
031 °ï¾àÄÉÀϽÓ

1ÀκРŰÅä ±¹¼ö
032 ¾ç¹èÃß°í±â«»Í
033 ¾ç¹èÃßÇع°ÇϾá«»Í
034 ¹Ì¿ªÂ̸é
035 ¿ÀÀ̳øé
036 ¾Æº¸Ä«µµ°£Àåºñºö±¹¼ö
037 Â÷µ¹µÎºÎ¸éººÀ½
038 °ï¾àÀï¹ÝÂ¥Àå
039 °í±â±èÄ¡ºñºö±¹¼ö
040 °ï¾àÀâä
041 ¿ì»ï°ã¾ÖÈ£¹Ú±¹¼ö
042 ¹ÙÁö¶ô¾ÖÈ£¹Ú±¹¼ö
043 °í±â´Þ°¿±¹¼ö
044 ÀÜÄ¡´Þ°¿±¹¼ö
045 ³Ã¸Þ¹Ð±¹¼ö

PART 3. Å°Åä ±¸ÀÌ¡¤Æ¢±è¡¤ºÎħ
±¸ÀÌ
046 ¸ñ»ìµÈÀ屸ÀÌ
047 ¶±°¥ºñ
048 Ä¡ÁîºÒ´ß

Æ¢±è
049 È²Å²®ÁúÆ¢°¢(ºÎ°¢)
050 È²ÅÂä ÀÔÈù µ·°¡½º
051 È²ÅÂä ÀÔÈù »ý¼±°¡½º
052 ÇÇ ¾ø´Â ¸¸µÎ(±¼¸²¸¸µÎ)
053 ºñºö¸¸µÎ
054 ½ÓµÎºÎ±º¸¸µÎ
055 ¹Ð°¡·ç ¾ø´Â ¾î¹¬

ºÎħ
056 ¸ðµÒÀü 4Á¾(Ç¥°í¹ö¼¸Àü, ²¢ÀÙÀü, ¾ÖÈ£¹ÚÀü, °¡ÁöÀü)
057 À°Àü
058 µ¿ÅÂÀü
059 Çع°Àü
060 ¸ß½ÃÄÚ°¨ÀÚÀü(È÷Ä«¸¶Àü)
061 ºÎÃßÀü
062 ¹èÃßÀü
063 ÄáºñÁö»ï°ã»ì±èÄ¡Àü
064 ¾ç¹èÃߺ£ÀÌÄÁÀü

PART 4. Å°Åä ººÀ½¡¤Á¶¸²¡¤Âò
ººÀ½ ¹ÝÂù
065 ¸Å¿î¸êÄ¡ººÀ½
066 ¸¶Ä«´Ù¹Ì¾Æ¸êÄ¡ººÀ½
067 Ç¥°í¹ö¼¸ººÀ½

ººÀ½ ¿ä¸®
068 ¸Å¿îµÅÁö³»À庺À½
069 °ï¾à¹é¼ø´ëººÀ½
070 ¿À¡¾îÄáºÒ°í±â
071 ÃÊ°£´Ü¹Ù½ÏºÒ°í±â
072 ´ß°¥ºñ

Á¶¸² ¹ÝÂù
073 ´Þ°¿Á¶¸²
074 ²Ê¸®°íÃß°ï¾à
075 ´ß°í±â¸ß½ÃÄÚ°¨ÀÚÁ¶¸²

Á¶¸² ¿ä¸®
076 Àú¼öºÐÁ·¹ß
077 ÄÚ´Ù¸®Á¶¸²
078 ´ßºÀÁ¶¸²

Âò ¹ÝÂù
079 ´Þ°¿Âò
080 ¾ç³ä²¢ÀÙÂò

Âò ¿ä¸®
081 ¿À¸®¹«½Ó¸»ÀÌ
082 Àú¼öºÐ°£Àå¼Ò°¥ºñÂò
083 Àú¼öºÐ¸Å¿îµÅÁö°¥ºñÂò
084 Àú¼öºÐÃáÀå¼öÀ°
085 ¿À¡¾î¼ø´ë
086 Ç×Á¤»ì±èÄ¡Âò

PART 5. Å°Åä ³ª¹°¡¤¹«Ä§¡¤»ø·¯µå
³ª¹°
087 °í»ç¸®ººÀ½
088 ¹Ì¿ªÁٱ⺺À½
089 Åä¶õ´ëººÀ½

¹«Ä§
090 Äᳪ¹°ÆÄ乫ħ
091 ¹«»ýä
092 ¸¶´ÃÁ¾°íÃßÀ幫ħ
093 Äᳪ¹°¹«Ä§
094 ½Ã±ÝÄ¡¹«Ä§
095 ¿ÀÀ̸À°íÃß¹«Ä§
096 ºê·ÎÄݸ®¹«Ä§
097 ±¸¿î°¡Áö¹«Ä§
098 ¿ÀÀ̺ÎÃß¹«Ä§
099 ¹Ì¿ªÃʹ«Ä§
100 ¿À¡¾î¹Ì³ª¸®Ãʹ«Ä§

»ø·¯µå
101 µé±úµÎºÎº£ÀÌÄÁ»ø·¯µå
102 ¿À¸®¿£Å»Â÷µ¹»ø·¯µå
103 Á·¹ß³Ãä

PART 6. Å°Åä ±èÄ¡¡¤Àå¾ÆÂÇÇŬ
񊎭
104 ¼³ÅÁ ¾ø´Â ±èÀå ±èÄ¡
105 Ç® ¾ø´Â ¸·±èÄ¡
106 ÆıèÄ¡
107 ³ª¹Ú±èÄ¡
108 ·ºÆ¾ÇÁ¸®¿ÀÀ̼ҹÚÀÌ

Àå¾ÆÂî
109 ºê·ÎÄݸ®Àå¾ÆÂî
110 ²¢ÀÙÀå¾ÆÂî

ÇÇŬ
111 ´Ü¹«Áö(½Ó¹«, Ä¡Å²¹«, ±è¹ä¿ë ´Ü¹«Áö)
112 ¿ÀÀ̾ç¹èÃßÇÇŬ

PART 7. Å°Åä ±¹¡¤Âî°³
±¹
113 ¹Ì¼ÒµÈÀå±¹
114 ¿ÀÀ̹̿ª³Ã±¹
115 ¼Ò°í±â¹µ±¹
116 °ï¾à¶±¸¸µÔ±¹
117 ¼Ò°í±â¹Ì¿ª±¹
118 ºÏ¾ù±¹
119 À°°³Àå

Âî°³
120 Â÷µ¹µÈÀåÂî°³
121 ¿ì»ï°ã¼øµÎºÎÂî°³
122 ¸ñ»ì±èÄ¡Âî°³
123 Ã»±¹ÀåÂî°³
124 ÄáºñÁöÂî°³
125 ºÎ´ëÂî°³

PART 8. Å°Åä ÅÁ¡¤Àü°ñ
ÅÁ
126 ¾î¹¬ÅÁ
127 ¾ËÅÁ

Àü°ñ
128 ¼Ò°í±â¹ö¼¸Àü°ñ
129 Çö¹Ì°ï¾à±¹¹°¶±ººÀÌ
130 Çö¹Ì°ï¾à±ÃÁ߶±ººÀÌ

Âü°í ÀÚ·á
ã¾Æº¸±â